Novinky
28.04.2015 21:09
Precvičovanie sedacích svalov je dôležitou súčasťou cvičenia. V prípade, že nie ste so vzhľadom zadnej časti tela spokojní, o to viac by ste mali na ňom popracovať. V zostave cvičení nesmú chýbať drepy, výpady a dvíhanie panvy. Uvedené cviky cvičte aspoň trikrát týždenne....
17.12.2014 22:50
Motivácia
Motivácia - pohnútky, ktoré vyvolávajú aktivitu organizmu a určujú jej zameranie
Motivácia je psychologický proces, ktorý aktivuje ľudské správanie a dáva mu účel a smer. Je to vnútorná hnacia sila, ktorá ženie k uspokojeniu nenaplnených potrieb. Je to hnacia sila, ktorá vedie k...
17.12.2014 22:47
Mrkvovo - jablkový šalát
Nákupný zoznam
2 jablká
2 mrkvy
1/2 citróna
čerstvá pažítka
čerstvá mäta
30 g sušených hrozienok Suntree
1 lyžička karí korenia Mikado
100 ml bieleho jogurtu Biotrend
morská soľ v mlynčeku Kania
čierne...
13.05.2014 16:34
Ideálna ženská postava by mala byť v tvare presýpacích hodín, aby dokonale vystihovala ženskosť. Jedným z najdôležitejších partií je jednoznačne brucho. Zbavte sa preto nadbytočných faldíkov a pneumatiky vymeňte za kocky. Cvičiť môžete pokojne aj v pohodlí domova, a to na mäkkej podložke. Za desať...
07.05.2014 21:06
Chystáte sa na veľkú zmenu svojho životného štýlu?
Začnite malými krokmi, ktoré vám pomôžu schudnúť a žiť oveľa zdravšie.
Zásadný je príjem dostatočného množstva kvalitných bielkovín na budovanie svalovej hmoty.
Energetický výdaj musí byť vyšší než príjem – je potrebné menej jesť a viac sa...